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【懷孕手冊】懷孕一個月注意事項
懷孕手冊 2015-4-17 8:56:39    
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懷孕一個月注意事項


  一、準媽媽在做家務時的注意事項

    1.每周一次做大掃除時,可以把一些干不了的活留給丈夫不要踩凳打掃高處衛生,也不要搬沉重的物品,這些動作會給腹部帶 來壓力,十分危險。清潔地毯的活請留給丈夫,而且家里最好不要鋪地毯,因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發育畸形的有毒物質,它們對蔬菜或水果上殘留的農藥及家用防腐劑的吸附力特別大,即使停用多年的有毒物品,在地毯中仍能找到。地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍,螨蟲最喜歡溫暖舒適的地毯,它排泄出的小顆粒衍生物p1極容易被孕婦吸入體內而發生過敏性哮喘。

    2.不要做長時間彎腰或下蹲的家務活如擦地、在庭院除草一類的活,因為長時間蹲著,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕后期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水,也不要長期呆在寒冷的地方,身體受涼后也會導致流產。

    3.晾衣服時,動作切勿太大因為是向上伸腰的動作,肚子要用很大的力氣,長時間這樣做也有可能會引起流產。如果洗的衣服太多,連續一件接一件地去晾,站立的時間長了會造成下半身浮腫,所以應該干一會兒歇一會兒。做飯的時候,為避免腿部疲勞、浮腫,盡量坐在椅子上操作

    4.在懷孕晚期尤其注意不要讓鍋臺壓迫已經突出的大肚子。有早孕反應時,烹調的味道會引起孕婦嘔吐過敏,所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

    5.外出購物時選擇人不太擁擠的時間及路線,必要的時候,可分成幾次購買。這時應注意不要騎自行車外出購物,特別是在懷孕早期,騎自行車時腿部用力的動作過大,會引起流產。在懷孕期,動作的敏捷性降低了,反應也比平時遲鈍了,應該處處留心。

    6.最后,有方媽咪要特別值得提醒各位準媽媽的是,懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月,為了留住寶寶,準媽媽的一舉一動一定要格外當心。

二、癥狀 

1.你是否月經停止? 

    月經停止是懷孕一個月癥狀中最顯著也是最早的信號。你的月經期或許會因為營養、飲食、心情、甚至工種突然改變等種種原因出現暫時的紊亂。但是,如果你和男友近期有過同居的事實,月經期沒有任何誘因的推遲了十天,這就應當引起你的高度警惕了。這個時候,你極有可能懷孕了。如果繼續停經14天以上,應立即到醫院化驗檢查。

2.你是否出現了“早孕反應”?

    如果你的月經期本來就很紊亂,月經已經停止了數周,已經懷孕了自己還不知道的話,到了懷孕的第六周,就會出現惡心、嘔吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所謂的“早孕反應”。

3.是否出現了排尿增多?   

    懷孕8周以后,由于增大的子宮壓迫膀胱,會反射性地引起排尿增多,有時甚至高達一小時幾次、十幾次。排尿的次數增多,但尿量并不增多,并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。

4.是否出現了體溫持續輕度增高?  

    正常情況下,年輕女性在排卵期前期體溫較低,排卵期后體溫較高。如果你的月經期已經推遲了數周,并且感覺到沒有誘因的心跳略快,就需要到藥店買一支體溫計測量。體溫增高也是懷孕一個月得癥狀之一哦,假如測量結果是一連20天體溫都比平常略高,并且居高不下的話,你就極有可能懷孕了。

5.乳房是否出現明顯變化?   

    假如你的工作強度大,生活節奏快,已經懷孕了八個星期尚不自知的話,乳房的異常變化對你也是一個重要提醒。懷孕八周以上,乳房會出現脹、麻和微癢感,乳頭上的顏色也會日漸加深,乳暈周圍會出現深褐色粗大結節。

6.是否出現了疲倦感?  

    疲倦感是由于體內孕酮水平增高,而孕酮恰恰有鎮靜的作用。如果你經常感到疲倦,這肯定是懷孕一個月的癥狀。另外,妊娠早期新陳代謝速度加快,這樣就可能感到非常疲憊,有時甚至控制不住自己,想要馬上睡覺。

7.味覺改變  

    隨著激素水平升高,味覺也可能改變,比如嘴里好像有金屬味道,或者覺得有些食物味道和原來不同了,甚至平時所喜歡的食物現在非常不喜歡。有人認為,上述現象可能是由于體內缺少某種礦物質和微量元素而導致的結果。 

8.古怪的嗅覺  

    如果你認為喜歡電油和鞋油的氣味是古怪的話,你可試試自己的反應:嗅一些曾喜愛的氣味會突然間變得濃烈和討厭而令你想嘔吐,例如:香水,咖啡和烹調氣味等。

9.經常夢到孩子   

    據一次抽樣調查,百分之九十的孕婦在懷孕第一個月時經常會夢到孩子,有時候會是某種你平時很喜愛的小動物對著你喊媽媽。

總結:懷孕第一個月常常會被很多準媽媽忽視,也錯過了很多好孕的機會,了解以上懷孕一個月的癥狀,趕快確診自己是否懷孕了吧。

三、懷孕一個月胎兒發育情況

1、五官:眼睛、鼻子、耳朵尚未形成,但嘴和下巴的雛形已經能看到了。

2、四肢:身體分兩大部分,非常大的部分為頭部,有長長的尾巴,很像小海馬的形狀。手腳因為太小,肉眼還看不清楚。

3、器官:血液循環系統原型已出現,大腦的發育已經開始,受精卵不斷地分裂,一部分形成大腦,另一部分則形成神經組織。心臟的發育較顯著,第2周末成形,第3周末起開始搏動;胎盤、臍帶也開始發育。

四、懷孕一個月孕婦身體變化總結

1、體重:跟懷孕前差不多,基本上沒有特別的變化。

2、子宮:子宮壁變得柔軟、增厚,大小、形態還看不出有什么變化,約有雞蛋那么大。

3、乳房:卵巢開始分泌黃體激素,乳房稍變硬,乳頭顏色變深并且變得很敏感,稍微的觸碰就會引起痛感。這種情況有的孕媽媽也會感覺不到。

4、體溫: 排卵后基礎體溫稍高,持續3周以上。

5、妊娠反應:由于體內激素分泌失衡,比較敏感的孕媽媽出現了:惡心、嘔吐癥狀。少部分出現類似感冒的癥狀:身體疲乏無力、發熱、畏寒等。

6、總結:懷孕一個月孕婦身體變化還不是很明顯,但是孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營養

五、懷孕一個月孕婦護理要點

胎寶寶是十分脆弱的,尤其是剛剛懷孕的時候,這個時期是胎兒發育的重要時期,孕1月孕媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境。應盡早安排好今后的工作和生活,不要盲目使用藥物、盲目做檢查。

1、生活環境

生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質,不要照射X光等放射性物質。身體的輕松閑適,不要大強度運動和過度疲勞。盡量營造一個和諧輕快的氛圍。

2、職業環境

 一旦確診懷孕,并計劃好要孩子,你就應該盡早向單位領導和同事講明,以便安排工作。

切記:一定不要亂用感冒藥?;丶液蟊M可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態。

如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向領導說明情況,在休息室小憩片刻,補充精力。

如果長時間在辦公室工作,一定要抽出時間到戶外散 步,可使腹中胎兒受益。

4、小貼士

   《女職工勞動保護條例》規定,任何單位不得在女職工懷孕期、產期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動時間,一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的,應當根據醫務部門的證明,予以減輕勞動量或者安排其他勞動。

六、懷孕一個月吃什么好——孕期營養飲食總結

1、補鈣:像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發育不良等問題。

2、補鐵:孕婦應盡早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因為懷孕后,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵。

3、補維生素:維生素B群、A、C、D、E、K對孕婦都是不可缺的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,讓排便更順暢。

4、補鋅:充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要,有助于防止流產及早產。

5、補葉酸:懷孕第1個月,孕媽媽要加強營養,多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一,促進紅細胞的生成,孕早期如果缺乏葉酸,會影響胎兒神經系統的正常發育,導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此專家建議:育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸,懷孕后的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

6、總結:吃多不如吃好,只要保證吃的食物有各種營養、易消化、少油膩、味清淡,飲食可以根據自己的食欲而定。

七、懷孕一個月不能吃什么總結

1、桂園:大熱食物。孕期女性大多陰血偏虛,滋生內熱,吃桂圓容易導致漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。

2、益母草:對女性子宮有明顯的興奮作用,會使子宮強力收縮,對胎兒的危害十分大。

3、山楂:刺激子宮收縮,有引發流產危險。

4、西瓜:寒涼食物,孕早期過多食用會刺激子宮,使其收縮頻率加快,對胎兒有嚴重影響。

5、甲魚:咸寒食物,食用可能導致墮胎,尤其是甲魚殼的墮胎力更強。

6、螃蟹:其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用

7、薏米:吃多了容易流產。

8、馬齒莧:吃多了容易流產。

9、刺激性食物:如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

 

 

 

 

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