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【懷孕手冊】懷孕三個月注意事項
懷孕手冊 2015-5-8 11:36:27    
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懷孕第三個月注意事項


   一、孕婦在此一時期非常容易流,因此孕媽媽們一定要多了解有關懷孕三個月注意事項,孕育一個健康寶寶哦。

1、當妊娠進入第九周時,胚胎的臉已有明顯的特征,胚胎的身體拉長、變直、尾巴縮短到消失。到第十周,胚胎期告結束,而進入胎兒期。胎兒的人體特征明顯顯示出來,已可見手指和腳趾。臍帶也逐漸長長,胎兒可以在羊水中自由轉動。此時胎兒的心臟、肝臟、胃、腸等更加發達,腎臟也漸發達,產生尿液,并有了輸尿管,胎兒可以進行微量排泄了。

2、懷孕三個月孕婦的子宮已有拳頭那么大了,小便次數增多,務必要及時排凈小便,不要覺得不好意思;此時妊娠反應逐漸減輕,不久就會消失;孕婦此時會感到乳房更加膨脹,在乳暈,乳頭上開始有色素沉著,顏色發黑。

3、在懷孕第三個月,孕婦容易發生便秘和腹瀉。因此孕婦要多吃通便的食物,在日常飲食中要增加膳食纖維量。盡量不吃容易引起腹瀉的食物。

4、懷孕三個月是最容易流產時期,孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動,不要擔重物和長時間站立或蹲下,不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。

5、如果孕婦在懷孕三個月有下腹痛和少量出血,應立即接受醫生的檢查,因為有流產和宮外孕的可能性,千萬不可放松警惕。

6、此時孕婦一定要保證充足的睡眠,中午一個小時的午睡裨益不少。此外,夫妻最好不要行房事,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部,時間則越短越好。

7、多和同事聊聊天,取得理解和幫助,工作上千萬不要勉強,避免從事可能會使身體受到震動和沖擊的工作。

8、孕婦應至少在本月前進行初次的產前檢查,建立孕婦保健卡,以后按醫生要求做定期檢查。

9、總結:看了以上關于懷孕第三個月注意事項,準媽媽們在日常生活、工作中要多加休息、合理運動、多攝取各方面營養,孕育一個健康聰明的寶寶。

二、懷孕三個月的癥狀

1、月經停止

你的月經不會如期來潮,但在最初三個月里你可能繼續有少量的血出來,這就是為什么有些婦女直到懷孕三個月了才意識到她們懷孕。懷孕后大約7天,你就會出現所謂的培植出血。這便是由形成新的血脈管引起的正常陰道出血,不過它很少發生。

2、干嘔

早上惡心與討厭的反胃有關,在懷孕早期孕婦幾乎都要經歷惡心嘔吐的情況。在最初的懷孕階段60%-80%的孕婦經受過早上惡心的痛苦,應告知的是:早上惡心可能始于早上,但在懷孕的最初幾周它經常持續一天24小時。有時侯反胃并非厲害到引起嘔吐。

3、食欲不振

不同程度的有食欲不振,厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐,乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀,如果測基礎體溫,可見體溫持續呈現在高溫期超過18天。

4、疲勞

    此時疲勞是另一大癥狀。它開始于第一次月經未來之后,持續到懷孕的第14-20周。緩解的方法很簡單:多睡覺!如果你在家里的話,下午睡個午覺。如果你在工作,做完事打個盹。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。

5、昏暈感

昏暈感的產生是因為孕酮擴張血管平滑肌使血液流到腿部。另外,更多的血流到子宮,會引起低血壓,可能導致昏暈。站或坐得時間太長有可能引發這種癥狀。平躺著或做鍛煉促使血液再循環會預防這種癥狀。

6、便秘

至于便秘,孕酮松弛了你的大小腸平滑肌,減緩了消化過程。

7、尿頻

尿頻是因為妊娠早期增大的子宮在盆腔內壓迫膀胱,因此出現尿頻癥狀。當子宮不停增大,越出盆腔時,尿頻癥狀反而消失。故尿頻是診斷早孕癥狀之一。

8、乳房脹痛

妊娠后由于雌激素與孕激素的刺激作用,使乳房增大、疼痛,乳暈有小結節突起,并有乳房脹痛的現象。

9、腹部變大

在懷孕第三個月的時候,腹部便明顯地擴大了,但在未確定懷孕之前,也有可能是因為腹部有腫瘤或是體重急劇上升的緣故,而使得腹部變大。所以此時必須作進一步的檢驗,才可確定有無懷孕。 

10、總結:了解了以上關于懷孕三個月的癥狀的專業知識,孕媽媽們要保證充足的睡眠,均衡的營養,孕育一個健康、聰明的寶寶。


   三、懷孕三個月胎兒發育情況

1、外形:從比例上看,他的頭雖然小了一些,但仍占整個身體長度的一半左右。由于大腦的發育,他的前額位于頭部的上端,高高地向前凸出,隨后寶寶凸起的前額會后縮,讓他看上去更像一個人。

2、四肢:手指和腳趾已經完全分開,部分骨骼開始變得堅硬,并出現關節雛形。

3、器官:肋骨、皮下血管、心臟、肝臟、胃腸更加發達;自身形成了血液循環,已有輸尿管,胎寶寶可排出一點點尿;骨骼和關節尚在發育中。外生殖器分化完畢,可辨認出胎寶寶的性別。

看了以上懷孕三個月胎兒圖及懷孕三個月胎兒發育情況,準媽媽們感到很驚喜、很幸福吧,寶寶正在你的子宮里快樂地長大哦。

  四、懷孕三個月營養飲食知識總結

孕三月初期胎兒體積尚小,所需的營養重質不重量。11周以后,由于胎兒迅速成長和發育,營養的需求量也日漸增多,尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給,如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。

本月,害喜嚴重的孕媽媽,如果食欲不佳,盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應,孕媽媽常會出現消化不良,食欲不振等情況。這時除了少吃多餐外,應挑選容易消化的、新鮮的食物,盡量避免吃油炸、辛辣的食物

  五、懷孕三個月孕婦護理要點

這個月對于外界環境里面,可能會導致胎兒傷害的因素,如:揮發性化學物質、輻射線等,應事先安排保持安全距離。由干胎兒這個月著床的情況還不是很穩定,所以孕媽咪要安心養胎,給胎兒一個健康、安寧的環境,防止意外流產。

1、頭痛

在妊娠早期,與惡心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應,也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛,建議保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛,需要檢查頭疼的原因。如:高血壓、視力、睡眠問題等…

2、妊娠紋

并不是每一位孕婦都會有妊娠紋,它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同…建議從孕3月開始,堅持做腹部按摩,從一定程度上預防妊娠紋的生成。

3、孕期性生活

通常女性在懷孕期間總是性趣缺缺,因為性交可能會引起流產或早產的發生。準爸爸應該多加體諒,一般建議在正常懷孕過程中,性行為不宜太過激烈或深入,應使用保險套,減少精液中前列腺素的刺激。

4、體重控制

根據準媽媽們孕前體重指數(BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2))來計算孕期體重增加量。BMI< 19.8的準媽媽們,孕期總增重量應為12.518.0千克。懷孕期間體重過重者最好減少飯、面等淀粉類和甜食的攝取量。

 

  六、緩解孕吐癥狀四大法

  孕吐,與許多因素息息相關,比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。

1、心理療法

  心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?,F象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

  其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

  盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

3、運動療法

  整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。

  適當參加一些輕緩的活動,如室外運動、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

4、藥物療法

每天50毫克維他命B6。

每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。

除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。

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