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【懷孕手冊】懷孕六個月注意事項
懷孕手冊 2015-4-17 8:57:44    
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懷孕六個月注意事項


一、懷孕第六個月,孕婦已經熬出一半的時間了,但孕媽媽們仍要多了解有關懷孕六個月注意事項,孕育一個健康寶寶哦。

懷孕第六個月孕媽媽應均衡攝取各種營養,以滿足母體與胎兒的需要,尤其是鐵、鈣、蛋白質的需要量應該增加,但鹽分應有所節制。本月的營養重點是補鐵,如果孕媽媽自覺不需要補鐵,那么要保證多吃含鐵食物。本月肌膚可能會出現干癢癥狀,涂抹一些保濕乳液勤加按摩,給肌膚補水的同時,來增加肌膚的彈性。睡前可以熱水泡腳,對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。這段時期孕婦容易便秘,應該多吃含纖維素的蔬菜、水果,牛奶是一種有利排便的飲料,應多飲用,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。   

為了產后順利哺乳,孕婦6個月時應該注意護理乳頭。尤其是乳頭扁平或凹陷的孕婦,必須先行矯正。

    要保證充分休息與睡眠。短程旅行與性生活不必刻意避免,只要按正常的生活步調即可

夫婦共同學習有關育嬰方面的知識,在心理上準備迎接嬰兒的誕生。孕婦6個月,你的下腹部明顯增大,注意不要受到碰撞。

   二、懷孕六個月孕婦身體變化總結

1、體重:22周時候的孕婦身體越來越重,大約以每周增加250克的速度在迅速增。

2、體型變化:腰部增粗開始明顯,由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰,身體重心向前移,由此出現孕婦特有的狀態。由于身體對這種變化還不習慣,所以很容易出現傾倒,腰部和背部也由于對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞,孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。

3、子宮變化:子宮進一步增大,子宮底已高達肚部,孕媽媽自己已能準確地判斷出增大的子宮。

4、乳房變化:乳房越發變大,乳腺功能發達,擠壓乳房時會流出一些粘性很強的黃色稀薄乳汁,內衣因此容易被污染。

5、孕婦生理提示:你會發現本月非常的能吃,而且很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最愛。好好利用這段時間,加強營養,增強體質,為將來分娩和產后哺乳做準備。此外還可以適當的參加一些孕婦學習班或自己買些相關的書籍來惡補產后喂養,照顧寶寶的知識。

6、總結:懷孕六個月孕婦身體變化明顯了,孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營養。


三、懷孕六個月營養飲食

進入孕六月后,孕婦的體型會顯得更加臃腫,到本月末將會是大腹便便的標準孕婦模樣。此時,孕婦和胎兒的營養需要猛增,許多孕婦從這個月起開始發現自己貧血。
    由于胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加,你應該注意增加適當的營養,以保證身體的需要。在增加營養的同時,要重點增加維生素的攝入量,孕6月,孕婦體內能量及蛋白質代謝加快,對維生素B的需要量增加,由于此類維生素無法在體內存儲,必須有充足的供給才能滿足機體的需要。因此,孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
   
孕婦還應對食物有所選擇,并限制一些不利于健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等,因其有刺激神經興奮作用,不利于孕婦休息,酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應注意,不要吃的過咸,以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合癥。
   
本月尤其要注意鐵元素的攝入,應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等,以防止發生缺鐵性貧血。此外,要保證營養均衡全面,使體重正常增長

   四、懷孕六個月胎教

    1、幫助胎兒運動,晚8時左右孕婦仰臥在床上放松,雙手輕輕撫摸腹部,10分鐘左右,增加和胎兒的談話次數,給胎兒講故事,念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前,叫胎兒的乳名,時間1分鐘,這時是非常時期,孕婦要充分休息,睡眠要足。懷孕六個月胎教要點:懷孕六個月主要進行這幾種胎教,運動胎教、讀書胎教、音樂胎教、情緒胎教。

    2、語言胎教,跟寶寶聊天孕婦或家人用文明、禮貌、富有哲理的語言,有目的地對腹中的胎兒進行講話,給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記,為后天的學習打下基礎,稱為語言胎教。動物的腦從內側往外分為古皮質、舊皮質、新皮質三部分。古皮質起著爬蟲類腦的作用,舊皮質起著哺乳類腦的作用,惟有人類有別于其他動物的新皮質特別發達,新皮質是用來學習知識和進行精神活動的,一生(包括胎兒期)可儲存在1000萬億個信息單位。孕20周,胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒,而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。

  因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與,因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的,久而久之,也不失為一種良性的音波刺激。

  醫學研究表明,父母經常與胎兒對話,能促進其出生后的語言方面的良好發育。
  語言胎教的形式和方法

  語言胎教的題材很多,父母可以將日常生活中的科普知識作為話題,也可以與數胎動結合進行,還可以由父親擬定語言胎教的常規內容進行講述。

  例如,母親對胎兒喃喃自語地講述一天的生活,早上起床的第一句話是:“早上好,我最可愛的小寶貝!”打開窗戶時說:“??!太陽升起來了……”妊娠18周開始數胎動時,通過母親對胎兒的高度注意,對胎兒體態的豐富想象及胎動的生動描述,這樣既增進了母子之間的感情交流,又監護了胎動。
  
語言胎教可與家務活巧妙結合

  制定做家務事的計劃,不失為語言胎教的一種好方法。合理地安排家務,既能融語言胎教于家務活中,又能使夫妻的生活規律舒適。既能留出一段安靜的時間進行語言胎教,又能節省時間去郊外觀光野營。

  例如:安排星期一和星期四,外出采購注意改變路線,并且花一定的時間觀察并向胎兒講解生活中的各種現象,有意識地去幼兒園或學校觀察學生上課以及在操場上玩耍的情景。

  星期二打掃起居室、臥室、家具,給胎兒講述這個溫馨的家。

  星期三擦拭窗戶和門框,沖洗廁所和浴室,教胎兒愛勞動、講衛生的科學知識。

  星期五打掃和整理廚房,安排星期六和星期日的食譜,給胎兒講述各種營養素的作用,告訴胎兒自己怎樣安排每天的膳食以保證孕期的營養需要

  星期六和星期日這兩天主要是在家里休息或者去植物園、動物園、花園、田野、沙灘等地方,除了享受日光浴外,還要向胎兒傳授自然界的知識?!∧憧筛鶕约旱那闆r,在胎教中擬定家務活安排表。

護理提示
   
懷孕六個月,孕媽咪開始覺得笨拙起來,身體重心前移,可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。所以,孕媽咪走路時要特別小心。
腿部抽筋
   
睡前可以熱水泡腳,對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
腹部瘙癢
   
涂抹一些保濕乳液勤加按摩,給肌膚補水的同時,來增加肌膚的彈性。出現干癢的癥狀,說明肌膚已經有些難于承受了,滋潤是最好的撫慰方式。

后背發麻

    這種發麻的癥狀多數在產后都可得到完全的改善,平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛煉等方法調適,“后背發麻”持續存在,就盡快到醫院產檢,排除是否先兆流產和其他??萍膊?。

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