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【懷孕手冊】懷孕九個月注意事項
懷孕手冊 2015-4-17 8:58:31    
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懷孕9月注意事項


一、懷孕第九個月由于腹部的增大而心慌氣喘、胃部脹滿,因此孕媽媽們要多了解有關懷孕九個月注意事項,孕育一個健康寶寶哦。

懷孕第九個月,胎兒的體內的各個器官都發育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45厘米,體重約2500克;胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經相當發達了。對于外部僅用整個身體動作,而且能夠用面部表作出反應了,有喜歡或討厭的表情變化,對來自母親體外的光開始有反應。妊娠到了第九個月,宮底高達30厘米左右。
   
孕晚期是陰道感染的高發期,在這個階段,不要進食大量甜食,體內糖分的增加會增大發生陰道感染的幾率。
    
在孕晚期要重視維生素的攝入。需要攝取的維生素主要有維生素C(蔬菜、水果中含量較豐)、葉酸(柑橘、蘋果、綠口十蔬菜中含量較豐)、維生素E(玉米、綠葉蔬菜、菜花、谷類、西紅柿、核桃中含量較豐)、維生素B12(肝臟、魚類、蛋黃中含量較豐)等。
   
由于子宮的增大、上升,對胃、肺及心臟的壓迫更為嚴重,胃痛、消化不良、呼吸困難等癥狀可能會加劇,還可能會有心,慌、氣喘的感覺,活動后可能加重。由于子宮壓迫膀胱,排尿的次數會明顯增加。
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腿腳的浮腫會更為嚴重,手和臉也可能浮腫了;腿部痙攣的情況增多;腰背部疼痛加??;陰道分泌物變得更加濃稠,其中含有更多的黏液;牙齦經常出血。有的準媽媽還可能出現頭痛、惡心、眩暈等癥狀。
    
隨著腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及合纖維多的蔬菜。
   
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。許多孕媽媽會腰痛,必太介意,分娩后自然痊愈。
   
由于精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必為此煩惱,睡不著干看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。
   
離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的癥狀,應立刻到醫院檢查。就要到沖刺的時候了,不要以肚子為借日放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助于你順利分娩。
    
不刺眼的溫柔的光,能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電移動照射未來媽媽的腹部,訓練寶寶對光的敏感性。
    
不要害怕分娩。分娩是幾乎所有女性都要經歷的事,并且在現代的醫療條件下,絕大多數女性的分娩過程都比較順利,你身邊的準媽媽不都一個接一個地成功地成為了媽媽嗎。因此,要相信自己,沒什么可怕的。
    二、 
懷孕九個月胎兒發育情況

五官:胎兒的皮下脂肪已較前大為增加,皺紋減少了,身體圓潤,他現在的樣子已經和出生時很接近了。

四肢:胎兒此時身體呈圓形,皮下脂肪較為豐富,皮膚的皺紋相對減少。皮膚呈淡紅色,指曱長到指尖部位。到了36周,手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。
    器官:寶寶現在的肺已經完全成熟,但僅靠自身的力量還不能呼吸。他的兩個腎臟已經發育完全,肝臟也能夠代謝一些廢物了。
    胎動:隨著胎兒逐漸長大,活動空間越來越小,胎動也會變緩。即使這樣,你每天仍能感到10次以上的胎動。

   三、懷孕九個月孕婦身體變化

    體重:體重繼續增加,但孕媽媽一定要控制飲食,以每周增加250克為宜。
    尿頻尿急:胎頭下降,壓迫膀胱,導致孕婦的尿頻現象加重,經常有尿意。
    脹氣便秘:由于孕婦活動減少,胃腸的蠕動也相對減少,食物殘渣在腸內停留時間長,就會造成便秘,甚至引起痔瘡。
    呼吸變化:孕媽媽常常感到喘不過氣來,到了36周的時候,孕婦前一陣子的呼吸困難在本階段開始緩解。
    乳房變化:乳房高高隆起,乳房、腹部以及大腿的皮膚上的一條條淡紅色的花紋更為增多,并且,由于激素的作用,乳頭周圍,下腹、外陰部的顏色日漸加深。
    水腫:產婦此時手腳,腿等都會出現水腫,因此您要注意水的攝入量。對于水腫情況嚴重的孕婦,要及時到醫院看醫生。
    妊娠反應:胃口變得不好,是因為到了孕晚期,由于子宮膨大,壓迫了胃,使胃的容量變小,吃了一點就感覺飽了。到了這個階段,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。
    孕婦生理提示:從這時開始,孕媽媽到了懷孕過程中最為煩惱的時候。因為子宮繼續在往上、往大長,子宮底的高達至2830厘米,已經升到心口窩。腹部還在向前挺進,加之身體變得更為沉重,所以孕媽媽行動笨拙,有時,一不留意便引起腰部外傷,很容易使腰椎間盤突出。
總結:懷孕九個月孕婦身體變化明顯了,孕婦在生活中要注意多休息、攝取均衡的營養。

    四、懷孕九月營養飲食

進入懷孕九個月,你的胃部仍會有擠壓感,所以每餐可能進食不多。不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣,這時,可以適當加餐,以保證營養的總量。
   
第九個孕月里,必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,以硫胺素最為重要。本月如果硫胺素不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。另外,胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到存儲量可達300-400毫克。此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的存儲,產后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣,但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如九個孕月里鈣的攝入量不足,胎兒就要動用母體骨骼中的鈣,致使孕婦發生軟骨病。
此外在第九個孕月里,請繼續控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。

 五、懷孕九月護理提示

懷孕九個月應了解分娩知識,為分娩做好物質和心理準備:
   
由于有早產可能,所以應做好一切準備,包括來院應帶的物品:保暖厚襪子、   睡衣、外衣、喂奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。
   
避免單獨外出,更不要外出太久。另外,隨著胎兒的長大,孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題,準媽媽要更加學會關切自己。
    
腰痛
   
在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生于你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物,站立或過度運動后感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確,舉東西或彎腰時,要從膝蓋做起,保持后背的挺直。你可以用熱敷、休息和止痛藥,如,用對乙酰氨基酚(泰諾,來治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重,參與一些輕微的運動,中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候,要側臥。

   下肢水腫
    孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象,這是由于懷孕后內分泌的改變,引起體內水鈉滯留,妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。
   對策:

   1、正常人水腫不超過踝關節以上,不需要特別處理。
   2、盡量避免長時間站立及蹲坐,睡眠時適當墊高下肢,采取左側臥位。

   3、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息,還可以轉動踝關節和腳部,增加血液循環。
   4、把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助于減輕手指的腫脹。
   5、如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過膝蓋,就需要去醫院。

   6、吃低鹽的飯菜,可減少水腫的發生。

   面部黃褐斑

    妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多,導致皮膚黑色素沉淀,有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。不用擔心,妊娠斑會在分娩后自行消退,且無需治療。
   睡眠
   
睡眠是一種生理現象,有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由于機體損耗極大,容易疲勞,就更需要充分的睡眠來保證??梢哉f,睡眠是孕婦天然的補藥。一般說,孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間,應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量,睡得越深沉越好,如果夜間醒過幾次,最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠后孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中,影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式,會影響胎兒的健康,嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受,從而發生流產、死產等事故。
   散 步

    散 步可增進身心健康。在此期,孕婦的日常運動應以親人陪伴散 步為宜??梢缘胶_?、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康,避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。
   出血、弄臟
   
妊娠晚期孕婦,一切感覺良好,出血前無腹痛,無明顯特殊征兆。有些孕婦出血多而不止,瀕臨休克。孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血,應立即到醫院診斷治療。
   產前焦慮

   過度焦慮和憂慮(不安的期待),感覺控制憂慮很困難,越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要采取積極的態度,消除產前焦慮,當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
   宮縮頻繁
   
在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。有規律且逐漸增強的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。臨盆開始的重要標志是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔56分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

             

 

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