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【懷孕手冊】懷孕十個月注意手冊
懷孕手冊 2015-4-17 8:58:52    
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懷孕十月注意事項

  一、迎接新生兒

   懷孕十個月已接近預產期。胎兒更加豐滿,皺紋已消失。胎兒的心臟、肝臟等臟器,呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成,已做好分娩后可在體外獨立生活的準備。胎兒的大腦也發育完善,眼睛活動協調,視力增加。足月時胎兒平均身高約50厘米,體重約3000克。胎兒的頭部已進入了母體的骨盆中,身體稍有下降,等待臨產。約80%的胎兒多在妊娠期280天的前后10天里分娩。
   
懷孕第十個月是等待分娩的時間,每天除了自身清潔以外,還要做好分娩準備,如充分地休息和睡眠,補充各種營養物質,蓄積體力。
懷孕十個月孕媽媽應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量,你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月里,由于胎兒的生長發育已經基本成熟,如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話,應該停止服用,以免加重代謝負擔。
   
懷孕第十個月隨時都有可能破水、陣痛而分娩,因此應該避免獨自外出、或長時間在外。不過適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以消耗太多的精力而妨礙分娩。
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孕婦在預產前幾天要勤換內褲,每天用肥皂、溫水洗外陰部、大腿內側和下腹部。臨產前再清洗一次,盡量保持外陰部位清潔。若發生破水或出血等分娩征兆,就不能再行入浴。
作好產前的物質準備,將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準備好,歸在一處,疊放在顯眼的地方,以免臨時匆忙慌亂。
   
對分娩過程中的擔心要有一定的認識,不應有過多的害怕和恐懼,因為分娩是正常的生理現象,分娩要經歷一個過程,只要與醫院、助產人員密切配合,這個過程是并不太難的。
   
確定好要分娩的醫院,最好是離家近一點的,以免在產婦發生鎮痛時可以第一時間去醫院。

    二、懷孕十月護理提示
      
懷孕十個月,你進入的最后一個孕月,因隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應該避免獨自外出、或長時間在外。此時適當的運動仍不可缺少,但不可過度,以消耗太多的精力而妨礙分娩,營養、睡眠和休養也必須充足。若發生破水或出血等分娩征兆,就不能再行入浴。
   分娩時呼吸法訓練
   
分娩時,產婦要隨陣調整呼吸,以使身體放松,緩和疼痛,減少疲勞,以利于分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中,打消不安和恐懼的心理,專心積極分娩。胸式表淺呼吸的訓練。仰臥,屈膝,擴張胸部呼入空氣,腹部不動,嘴唇放松,微張口,吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鐘,習慣后持續練習30秒鐘。
   產前焦慮
   
分娩前期,孕婦不可多思多慮,醫生自會處理好,使您順利分娩。尤其不要聽別人說分娩如何可怕,臨產前吃好,睡好,養足精神。同時要保持坦然的心理,平穩的情緒,冷靜的頭腦,以必勝的信心迎接生產的來臨。
做丈夫的注意妻子的情緒變化,給予調節,讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。妻子心情不好時,丈夫應開導她,安慰她,鼓勵勸導她,不要惹妻子氣上加氣。應經常陪妻子散步,聽音樂,不但可使孕婦心情愉快,而且也可使胎兒十分愜意。
   分娩時的輔助動作訓練
   按摩 兩手輕放于下腹部,緩緩深呼吸的同時,用手掌向季肋部按摩,隨即呼氣,兩手還原,手掌可先做直線來回按摩,然后再做圓形按摩。按摩時仰臥,屈膝。
   宮縮 宮縮一開始往往不規則,當它發生得越來越規則時,就離分娩不遠了。宮縮一旦頻繁劇烈有規律,大約每5分鐘左右發作一陣,且子宮一陣陣發硬,并感到疼痛或腰酸,就意味著分娩馬上要開始了,應馬上到醫院待產。
   見紅 妊娠后期的出血都要馬上到醫院檢查,尤其是出血量較大時。
   破水 此時無論是否有宮縮都要及時去醫院。在前往醫院的在路上,孕婦應平臥,因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出,臍帶繞頸可導致胎兒死亡。如果流出的羊水不多,有的孕婦會誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況,應到醫院去檢查一下是否已破水,千萬不要大意。

 

 

 

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